매트 필라테스는 지방을 태우는 동시에 정신 건강도 향상시킬 수 있습니다. 필라테스는 최근 인기가 높아졌지만 실제로는 1920년대부터 시작되었습니다. 1차 세계 대전 중 부상당한 사람들이 힘을 유지할 수 있도록 돕기 위해 처음 개발되었습니다. 이 제품을 만든 조셉 필라테스의 이름을 따서 명명되었습니다. 초기에는 발레리나가 부상을 회복하고 다시 춤을 출 수 있도록 돕는 데에도 사용되었습니다. 1990년대에 그 인기가 눈에 띄게 높아졌습니다. 근육을 강화하고 조율하면서 몸을 더 날씬하게 만드는 충격이 적고 편안한 운동 형태를 찾는 사람들에게 이상적입니다.
매트 필라테스는 특히 부상에서 회복 중인 사람들에게 인기가 있지만 단순히 관절을 부드럽게 치료하는 방식으로 탄력을 얻고 싶은 사람들에게도 좋습니다. 필라테스는 또한 유연성과 자세를 향상시킬 수 있으며 세션이 끝난 후에도 몸은 계속해서 지방을 태울 것입니다. 매트 필라테스는 또한 상당한 정신적 이점을 제공합니다. 심호흡에 집중하게 되면 수업 중이나 수업 후에 긴장을 풀고 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 더 많은 세션을 수강할수록 마음에 집중하는 것이 더 쉬워집니다. 더 많은 수의 필라테스 수련자들이 불안감, 분노, 우울감을 덜 느낀다고 보고했습니다.
종종 요가와 혼동되기도 하지만 둘 사이에는 분명한 차이점이 있습니다. 요가는 신체의 유연성을 향상시키는 동시에 관절의 유연성을 향상시키는 것으로도 알려져 있습니다. 필라테스는 긴장된 근육을 이완시키고 다양한 신체 근육을 강화하는 데 더 관심이 있습니다. 이는 초보자부터 세계적 수준의 운동선수까지 모든 사람에게 도움이 될 수 있으며 모든 연령대의 사람들이 실천합니다. 필라테스 수업이 자신에게 적합한지 확실하지 않은 경우, 특히 건강 문제가 있거나 부상을 입은 경우에는 필라테스 수업을 시작하기 전에 의료 전문가에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.
다양한 유명 인사들이 필라테스에 대한 사랑을 이야기했습니다. Madonna, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow 및 Hugh Grant를 포함한 A-listers는 모두 필라테스 세션 참여의 이점에 대해 이야기했습니다. 매트 필라테스 수업 수강에 관심이 있으신 경우 Tasha Ingram Fitness에서 도움을 드릴 수 있습니다. Tasha가 귀하를 위해 무엇을 할 수 있는지 자세히 알아보세요. 뉴욕의 매트 필라테스에 대해 자세히 알아보려면 웹사이트를 검색하거나 지금 사이트를 통해 Tasha에게 문의하세요.
