음식은 단순히 생명을 유지하는 필수품 그 이상입니다. ‘식도락가’라는 새로운 범주가 말했듯이 음식은 느낌입니다. 그러나 이 경우에도 인생의 마지막 날까지 그 느낌을 마음 속에 생생하게 유지하는 것이 중요하지 않습니까? 글쎄, 현재의 연구와 조사에 따르면 위의 진술은 오랫동안 사실이 아닌 것 같습니다 카지노사이트.
최근 들어 인간의 삶은 역사상 그 어느 때보다 바빠졌습니다. 직장이나 학교로 달려가거나, 자신의 전제에서 최고가 되기 위해 열심히 노력하고, 열정으로 생계를 유지하려고 노력하는 이 모든 작업에는 엄청난 집중력과 헌신이 필요합니다. 이처럼 밀집된 일상 업무 속에서 사람들은 생명체의 필수적인 부분 중 하나를 돌보는 것을 종종 잊어버립니다. 음식. 사람들은 바쁠 때뿐만 아니라 좋아하는 라이브 카지노 게임을 하기로 결정할 때에도 궁극적으로 건강을 해칠 수 있는 식사 결정을 내립니다. 사람들은 음식을 섭취하면서 의도치 않은 실수를 너무 많이 저지르기 때문에 그 식습관이 건강을 해친다는 사실조차 인식하지 못합니다. 여기 여러분이 깨닫지 못하지만 피하기 쉬운 3가지 일반적인 건강에 해로운 음식 습관이 있습니다.
식사 건너뛰기
사람들이 쉽게 착각하는 첫 번째 식습관은 굶으면 배가 든든해진다는 것입니다. 이 습관의 효과는 반대입니다. 어떻게? 하루의 첫 번째 식사인 아침 식사를 건너뛴다고 가정해 보십시오. 이제 6~8시간의 긴 수면에서 깨어난 직후에 식사를 건너뛰었기 때문에 어젯밤 이후에 섭취할 다음 식사는 엄청난 12시간의 공백 후에 올 것입니다. 이 모든 시간 동안 당신의 몸은 음식에 굶주려 있을 것이고, 마침내 음식을 공급하게 되면 결국 필요한 것보다 더 많이 소비하게 될 것입니다. 이렇게 음식을 추가로 섭취하는 것을 과식이라고 합니다. 그리고 과식이 어떻게 비만으로 이어지는지 이해하는 데 로켓 과학 지식이 필요하지 않습니다.
폭식
Netflix 시리즈 를 몰아서 시청하는 사람들에 대해 들어보셨을 것입니다 . 그런데 폭식이라는 말을 들어보셨나요? 안타깝게도 그것은 많은 사람들, 특히 젊은이들이 하는 일이며, 그것도 모르고 하는 일입니다. 포장된 식품을 이용할 수 있게 되면서 어디에서나 음식을 쉽게 휴대할 수 있게 되었고, 사람들이 차 안에서, 영화 속에서, 직장에서, 걷는 동안이나 그렇지 않은 곳에서 간식을 먹는 것을 볼 수 있게 되었습니다! 하지만 사람들이 모르는 것은 간식이라는 이름으로 지속적으로 섭취하는 모든 음식에는 일반 식사보다 섬유질이 적고 설탕이 많이 포함되어 있다는 사실입니다. 이것은 당신의 두뇌에 당신이 많이 먹지 않는다는 느낌을 일으키고 결과적으로 실제로 필요한 것보다 더 많이 먹게 됩니다. 폭식을 피하는 가장 좋은 방법은 정말 ‘식도락가’라면 일정한 간격을 두고 좋은 영양 성분이 담긴 소량의 식사를 하는 것입니다.
낮은 물 소비
물이 음식과 어떤 관련이 있는지 궁금할 것입니다. 네, 이상하게 들리네요. 그러나 윤활유를 바르지 않고 자전거 바퀴를 계속 회전시킬 수는 없습니다. 우리 몸도 마찬가지이다. 물은 소화와 신진대사를 포함한 모든 신체 시스템의 원활한 기능을 담당하는 성분입니다. 사무실이든 야외든 어디를 가든지 물을 가지고 가는 것을 잊었다면 신체 건강을 위한 가장 기본적인 요구 사항을 잊어버리고 있다는 사실을 기억하십시오. 다양한 식품 전문가들이 실시한 연구에 따르면 정기적으로 물을 적당량 마시면 신진대사가 30~40% 증가하는 것으로 나타났습니다. 이러한 신진대사의 증가는 장 근육이 지방과 기타 구성 요소를 쉽게 연소하도록 돕고 결정적으로 다른 신체 기능을 위한 에너지를 절약합니다.
평결
자신의 건강을 유지하는 데는 무한한 다른 방법이 있지만 이러한 식습관을 바꾸는 것은 일상 생활에 큰 변화를 주지 않고도 달성할 수 있습니다. 그러나 이러한 식습관 변화가 가져올 수 있는 이점은 확실히 엄청날 것입니다.