잘, 당신이 가지고 있다면 나는 당신에게 할 말이 있습니다 – 축하합니다, 당신은 인간 일뿐입니다! 실제로 이러한 유형의 식사는 실제로 당신에게 좋으며, 체중 감량 산업의 사람들이 ‘치트 식사’라는 말입니다.
그렇다면 치트 식사는 정확히 무엇입니까?
치트 식사는 일주일에 한 번만 가지고있는 식사입니다. 정기적 인 체중 감량 다이어트를 준수하지 않고 원하는 것을 먹을 수 있습니다! Yip는 현재식이 요법 규정에서 ‘속임수’할 수있는 식사를 올바르게 읽었습니다. 치트 식사에는 마음에 드는 햄버거, 치즈 피자 또는 큰 감자 칩 가방과 같은 마음이 원하는 것이 포함될 수 있습니다!
치트 식사에는 한 가지만이 있습니다. 일주일에 한 번만 두세 번이 아니라 한 번만 가질 수 있습니다! 그리고 어떤 이유로 든 당신이 건강한 식사로 여겨지는 식사를 놓치면 비즈니스 회의에 늦게 달리고 테이크 아웃을 픽업 해야하는 것처럼 식사는 일주일 동안의 치트 식사로 간주되어야합니다. 이것은 내가 그렇지 않으면 건강에 해로운 식사를 너무 많이 먹는 함정에 빠지게 할 수있는 정말 중요한 지점입니다. (이 용어를 ‘피깅’이라고 생각합니다.))))))))
주간 치트 식사를 원하는 두 가지 이유는 다음과 같습니다.
이유 1
치트 고기는 일주일 동안 다이어트 체제를 고수 한 것에 대해 당신에게 보상이되어야합니다. 이제 다이어트의 문제는 지금까지 알아 냈다고 확신합니다. 세상에서 항상 가장 재미있는 일이 아니라는 것입니다! 그래서, 우리가 매일 매일 계속 처벌한다면, 우리는 얼마나 오래 우리의 식단을 고수 할 것이라고 생각합니까? 글쎄, 그리 오래 걸리지 않습니다! 처음에 다이어트의 요점을 물리 치는 것은 무엇입니까?
이유 2
당신이 이것을 읽는다면, 나는 나처럼 확신합니다. 당신은 당신의 탄수화물을 좋아합니다! 그리고 결국, 적당히 모든 것이 당신에게 좋을 것입니다. 알다시피, 우리가 우리 몸에서 탄수화물을 완전히 자르는 순간은 우리 몸이 “잠깐만! 여기서 뭔가 잘못되었습니다!”라고 말하는 순간입니다. 그리고 자동으로 ‘생존 모드’로 들어가서 실제로 체지방을 태우지 않고 보관하기 시작합니다! 따라서 매주 치트 식사를 할 때는 본질적으로 두려워 할 것이 없으며 지방을 계속 태울 수 있음을 신체에 알리는 것입니다.
그렇다면 왜 치트 식사가 있어야합니까?
단순히 이상적인 체중에 도달하는 과정을 즐기고 길을 따라 통증을 줄이는 데 도움이되기 때문입니다! 이것을 기억하십시오. 치트 식사는 일주일 내내 다이어트 목표를 고수하는 데 대한 보상 만 사용해야합니다. (주말 포함!) 또한 다루기위한 또 다른 중요한 점은 다이어트 식사의 나머지 부분과 마찬가지로 치트 식사를 매주 일정으로 계획해야한다는 것입니다. 그러나 그것은 완전히 다른 기사의 주제입니다.
다음 번까지!
