주장:
알칼리성 다이어트는 알칼리성 촉진 식품을 섭취함으로써 체중을 줄이고 특정 질병을 예방할 수 있다고 주장합니다. 이 개념은 빅토리아 베컴이 특정 요리책에 대해 트윗한 이후 엄청난 인기를 얻었습니다. 다이어트는 또한 우리가 먹는 음식이 신체의 pH 수준에 상당한 영향을 미친다고 말합니다. 알칼리성 촉진 식품은 pH 수준을 높이는 데 도움이 되어 많은 건강상의 이점을 얻는 데 도움이 됩니다 메이드카페.
작동합니까?
글쎄요, 대부분의 비평가들에 따르면, 주장된 이유로 알칼리성 식단은 효과가 없습니다. 이 식사 계획에서는 신선한 과일, 채소, 약간의 곡물을 많이 섭취하게 됩니다. 또한 유제품과 육류 제품 섭취를 완전히 줄여야 합니다. 가공식품과 정크푸드를 제외한 대부분의 곡물도 금지됩니다. 정제된 탄수화물과 설탕도 섭취할 수 없습니다. 확실히, 당신은 올바르게 식사하고 있으므로 식단을 따를 수 있다면 확실히 체중이 줄어들 것입니다. 그러나 이러한 음식 선택은 주장된 것처럼 pH 수준에 큰 영향을 미치지 않습니다. 우리 몸은 pH 수준을 관리할 수 있으며, 이 다이어트 계획에서 언급한 효과는 극히 제한적입니다.
살이 빠질까?
네, 알칼리성 식단으로 체중 감량이 가능합니다. 하지만 식사에는 주의가 필요합니다. 곡물, 고기, 유제품을 줄이는 것은 어려울 수 있으며 즉각적인 결과를 볼 수 없다는 점을 명심하세요. 좋아하는 음식을 외식하거나 요리할 수 없기 때문에 이것은 복잡하고 종종 피곤한 생활 방식입니다. 도움을 줄 수 있는 요리책이 몇 권 있지만 대부분의 사람들은 다이어트 과정에 지쳐서 중도에 그만둔다.
마음을 잃지 마세요:
운동 계획을 세우지 않는 한 어떠한 다이어트도 도움이 되지 않습니다. 체중 감량 과정은 간단합니다. 평소보다 더 많은 칼로리를 소모하고 현재 섭취량보다 적게 섭취합니다. 식사 계획은 균형을 이루어야 하며, 알칼리성 식단은 여러분이 좋아하는 최고의 음식 중 일부를 제거할 수 있습니다. 여전히 이 개념의 이점을 누리고 싶다면 비타민 강화 물이나 pH 점수가 9 이상이고 동일한 이점을 제공할 수 있는 높은 pH 물을 선택하세요. 알칼리수에는 미네랄과 항산화 물질이 풍부하여 규칙적으로 운동하는 한 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한 신진대사를 도와 체중 감량을 더 빠르게 하는 데 도움이 됩니다.
정크푸드와 가공식품에 대한 약간의 노력과 약간의 통제만으로 체중을 감량할 수 있으며, 이를 위해 가장 좋아하는 좋은 음식을 모두 그만둘 필요는 없습니다.
