과학자들과 의사들이 너무 많이 앉아 있는 것에 대해 말하는 것 중 일부는 앉아 있을 때 구부정한 자세를 취하기 때문에 척추가 휘어진다는 것입니다. 이는 척수에 부담을 줍니다. 또한 폐가 완전히 확장될 만큼 충분한 공간을 확보하지 못하기 때문에 제대로 호흡하지 못하게 됩니다. 이로 인해 신체의 나머지 부분에 산소가 공급되지 않게 됩니다. 움직이지 않으면 산소 공급이 훨씬 줄어듭니다.
20만년 동안 인간은 식량을 얻고 생존하기 위해 이동해야 했습니다. 물을 마셔야 할 때 우리는 물 한 잔을 얻기 위해 때로는 수 마일을 걸어야 했습니다. 오늘날에도 세계에는 물을 채우기 위해 수 마일을 걸어야 하는 곳이 많습니다. 책상에 앉아 모니터를 바라보는 사무직 직장인들에게는 근무시간에 일어나서 움직이는 것이 중요합니다.
Spooner 밸런스 보드는 사무실 의자가 있는 공간에서 계속 움직일 수 있는 좋은 방법입니다. 첫 번째 단계는 사무실 의자를 옆으로 옮기고 최소 3평방피트 이상의 공간이 있는지 확인하는 것입니다. 플라스틱 사무실 바닥 매트가 있다면 더욱 좋습니다. 사무실 바닥 매트는 회전할 수 있는 훌륭한 표면을 만들고 바닥이 마모되지 않도록 보호합니다. 공간이 준비되면 회전을 시작할 수 있습니다.
스푸너보드는 보관 공간을 최소화하고 사용이 간편하여 편리합니다. 밸런스 보드를 타면 다리 운동, 코어 운동을 하고 혈액 순환을 하게 됩니다. 스푼을 얹은 채 전화통화를 할 수 있어 사무실 환경에 정말 편리합니다. 연구에 따르면 운동은 “창의적이고 예리하며 집중된 정신”에 중요합니다.
“궁극적으로 우리 몸은 소파에 앉아 있는 것이 아니라 움직이기 위해 만들어졌습니다. 우리 몸에 실제로 필요한 것, 즉 가능한 한 많은 신체 활동을 제공해야 합니다.”
밸런스 보드는 혈액이 흐르고 몸을 움직일 수 있는 좋은 방법입니다. 밸런스 보드를 만드는 회사는 여러 곳이 있습니다. 보드를 사용하는 사람, 즉 작은 어린이(작은 보드)와 큰 어린이 및 성인(큰 보드)에 따라 다양한 크기가 제공됩니다. 다른 회사는 다른 재료로 밸런스 보드를 만듭니다. Spooner 밸런스 보드와 Simply Fit은 밸런스 보드를 단단한 플라스틱으로 만듭니다. Indo 보드는 나무로 만들어지고 Fluidstance는 보드를 나무와 금속으로 만듭니다. 가격대도 다양하게 나와있습니다. Fluidstance 보드의 범위는 $289~$489(나중에 이 글을 읽으신다면 가격이 변경되었을 수 있음)인 반면 Spooner 밸런스 보드는 $44.95~$99입니다.
다양한 보드 제조업체는 다양한 유형의 고객에게 보드를 판매합니다. Fluidstance는 앉아서 생활하는 생활 방식으로 인해 발생하는 건강 문제를 피하고 싶은 기술 회사원을 대상으로 합니다. Simply Fit은 보드를 운동용으로 사용하려는 사람들을 대상으로 하며 Spooner 밸런스 보드는 어린이와 어린이를 위한 훌륭한 선물이나 장난감으로 판매됩니다. 궁극적으로 일부 밸런스 보드는 누가, 어떻게 만드는지에 관계없이 건강 유지, 운동 또는 장난감으로 사용할 수 있습니다. 일부 밸런스 보드를 더욱 다양하게 만들기 위해 찾아야 할 미묘한 차이점이 있습니다. Simply Fit 보드는 운동용으로 설계되었으며 이로 인해 트릭에 적합하지 않게 됩니다. Fluidstance는 금속 섀시와 동일한 문제에 빠집니다. Spooner 밸런스 보드는 놀이와 트릭 수행을 위해 설계되었으며 이 디자인은 작업 시간 내내 계속 움직일 수 있는 좋은 도구임을 멈추지 않습니다.
참고자료
