광고 윗몸일으키기(또는 크런치)는 수년 동안 복근 운동을 원하는 모든 사람이 선택한 복근 운동이었습니다. 그러나 최근 몇 년 동안 점점 더 많은 전문가들이 다시는 윗몸 일으키기 운동을 해서는 안 된다고 제안하고 있습니다. 그렇다면 그것은 무엇이며 무엇을...