패스트푸드가 대부분 몸에 좋지 않다는 것은 누구나 알고 있습니다. 일반적으로 영양분이 매우 낮고 칼로리, 트랜스 지방 및 경화유가 매우 높습니다 메이드카페.
그래서, 바쁘게 움직이고 패스트푸드점에서 식사하는 것 외에는 다른 방법이 없지만 건강을 유지하거나 체중 감량 계획을 지키려고 노력하고 있다면 어떻게 하시나요?
글쎄요, 우선 대부분의 패스트푸드점에는 이제 더 건강에 좋은 옵션이 있으므로 예전보다 더 나은 상태를 유지할 수 있습니다.
예를 들어, 그 생선이나 닭고기 샌드위치는 그 버거보다 더 건강에 좋은 선택처럼 보일 수도 있지만, 잠시만 기다려주세요. 저 생선 패티나 닭고기 패티를 갈아서 튀긴 것인가요? 아니면 구운거야? 튀김 버전이라면 버거 옵션보다 칼로리와 ‘나쁜 지방’이 더 많을 가능성이 높습니다. 그러나 닭고기나 생선을 껍질 없이 구운 경우에는 올바른 일을 하고 있는 것입니다. 주문하세요, 좋은 선택이에요! 먹기 전에 빵의 윗부분을 떼어내면 더욱 건강하게 드실 수 있습니다. 식사에 덜 정제된 밀가루를 사용하면 건강이나 체중 감량 목표를 방해하는 빈 칼로리가 줄어듭니다.
또는 샌드위치 대신 구운 닭고기나 생선 랩을 구할 수 있다면(흰 밀가루 대신 통밀 랩을 시도해 보세요) 대부분 야채와 약간의 살코기 위주의 식사를 하게 될 것입니다. 빵이 많음. 바로!
꼭 쇠고기 버거를 먹어야 한다면 양상추, 토마토, 양파, 피클이 많이 들어간 버거를 주문하고 소스, 치즈, 베이컨과 같은 고칼로리 재료는 가볍게 주문하세요. 그리고 다시 빵의 위쪽 절반을 제거하면 이미 더 건강한 식사를 하고 있는 것입니다. 양념이 필요하다면 마요네즈나 ‘특제 시그니처 소스’ 대신 머스타드나 케첩을 선택하세요. 마요네즈와 특제 소스는 일반적으로 칼로리가 꽤 높고 나쁜 지방이 많습니다.
어린이 메뉴를 주문해 볼 수도 있습니다. 일반적으로 패스트푸드점에서는 성인 한 명이 식사하기에는 너무 큰 식사를 하기 때문에 어린이용 크기가 칼로리를 과도하게 섭취하지 않고도 만족할 수 있습니다.
반찬에 관해서는 감자 튀김,