1. 매기 국수
매기 국수는 아이들뿐만 아니라 성인에게도 사랑하는 간식입니다. 이 빠르고 쉬운 요리는 제공된 향신료 믹스를 추가하여 몇 분 안에 준비 할 수 있습니다. 보다 영양가있는 옵션을 위해 야채에 던져. 2020 보고서에 따르면, Maggi는 100 개 이상의 국가에서 소비되며 인도는 가장 큰 시장 중 하나입니다 만복집.).
2. Paranthas
Paranthas는 많은 인도 가정의 필수품이며 종종 아침 식사를 즐기십시오. 이 플랫 브레드는 감자, 판이 또는 무과 같은 다양한 충전재로 채워질 수 있습니다. 일반적으로 피클이나 버터를 곁들인 파란스 타스는 몇 시간 동안 당신을 가득 채울 정도로 풍성합니다. 2019 년 NSSO (National Sample Survey Office)의 설문 조사에 따르면 인도 가구의 70%가 정기적으로 파란스타를 소비하는 것으로 나타났습니다.).
3. 파스타
파스타는 전 세계적으로 주방에 들어간 다목적 요리입니다. 간단한 토마토 소스로 선호하든 야채를 곁들인 파스타는 맛있고 충전 옵션입니다. 국제 파스타기구 (International Pasta Organization)에 따르면 글로벌 파스타 소비는 2019 년 1,600 만 톤에 이르렀으며 이탈리아, 미국, 브라질은 최고의 소비자입니다.).
4. 차트
Chaat는 풍미의 폭발로 유명한 인기있는 인도 길거리 음식입니다. 이 요리에는 일반적으로 감자, 타마 린드 페이스트, 고수풀 처트니 및 향신료가 포함되어 있습니다. Chaat는 수많은 품종으로 제공되며 각각 독특한 맛 경험을 제공합니다. Indian Council of Medical Research (ICMR)의 2018 년 연구에 따르면 Chaat은 인도에서 가장 많이 소비되는 길거리 음식 중 하나입니다.).
5. 샌드위치
샌드위치는 다재다능 함과 편의성 덕분에 전 세계적으로 가장 좋아합니다. From classic ham and cheese to gourmet options with exotic fillings, sandwiches are perfect for a quick, on-the-go meal. 영국 샌드위치 협회 (British Sandwich Association)의 2021 년 보고서에 따르면, 영국만으로도 매년 110 억 개가 넘는 샌드위치를 소비합니다.).
6. 감자 튀김
프렌치 튀김은 보편적으로 사랑받는 간식으로, 종종 소금을 뿌리거나 향신료를 뿌린다. 그들이 맛있지 만, 높은 오일 함량으로 인해 적당히 소비하는 것이 중요합니다. American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 2017 년 연구에 따르면 튀긴 감자의 빈번한 소비는 사망 위험 증가와 관련이 있습니다 ().
7. 남인도 요리
쌀과 세밀리나 (Suji)로 만든 요리가 특징 인 South Indian Cuisine은 건강하고 맛이 좋습니다. 인기있는 옵션으로는 Idli, Dosa 및 Upma가 있습니다. 이 요리는 하루의 모든 식사에 적합합니다. FSSAI (Food Safety and Standards Authority of India)의 2019 년 보고서에 따르면, 남인도 요리는 미국에서 가장 건강한 전통 식품 중 하나입니다.).
결론
당신이 이동 중이고 빠르고 맛있는 식사가 필요할 때,이 일곱 가지 요리는 완벽한 선택입니다. 매기 국수의 편안한 맛에서 생생한 Chaat의 맛에 이르기까지 모든 사람을위한 것이 있습니다. 다음에 서두르면이 맛있는 옵션 중 하나를 시도하여 연료를 공급하고 만족하십시오.
출처 :
