활동적인 생활을 하고 이를 주중에 스포츠 활동과 결합하는 것은 모든 사람에게 필요합니다. 운동선수들만이 자신의 성적을 향상시키려고 노력해야 하는 것이 아닙니다. 우리는 또한 건강을 향상시키기 위해 운동을 해야 합니다. 어린이, 성인, 노인 등 모든 연령층의 사람들이 스포츠를 해야 합니다. 전문가들은 신체적, 정신적으로 최적의 건강을 유지하려면 스포츠를 하는 것이 필수적이라고 단언합니다 성신여대헬스장.
우리 몸은 끊임없이 움직이도록 설계되어 있기 때문에 앉아서 생활하는 생활 방식은 사람과 사람의 건강에 가장 큰 적 중 하나이며, 게다가 대부분의 질병은 운동을 통해 예방할 수 있습니다. 올바른 식단을 유지하는 것 외에도 가능하다면 유기농 제품을 섭취하세요. 스포츠의 모든 이점을 알기 위해 이를 신체적, 심리적 측면으로 구분해 보겠습니다.
스포츠의 신체적 이점
신체적 수준에서 스포츠의 이점은 다음과 같습니다. 도움이 될 것입니다:
체력과 지구력 향상
혈압을 조절하다
좋은 골밀도를 유지하고 골다공증을 예방합니다
유연성 향상
근육, 힘줄, 인대, 관절을 강화합니다.
체중 감량에 도움
당뇨병 위험 감소
심장 및 심혈관 건강 강화
유산소 체력 향상
면역체계 강화
콜레스테롤을 조절하다
소화를 개선하다
장의 리듬을 조절
스포츠의 심리적 이점
스포츠를 하면 행복의 호르몬인 엔돌핀이 분비되는 것으로 나타났습니다. 따라서 운동은 웰빙 느낌을 불러일으키는 동시에 우리 마음에 다음과 같은 이점을 제공합니다.