팔꿈치와 손목 신경 자극
침대에 누운 직후 언제 어떻게 잠이 들었는지 기억이 나지 않습니까? 글쎄요, 팔과 손의 무감각과 따끔거림은 팔꿈치나 손목 신경이 오랫동안 구부러져 있기 때문에 발생할 수 있습니다. 이는 보통 베개나 시트를 놓고 싶지 않고 단단히 잡았을 때 발생합니다. 이때 신경(척골과 정중)이 자극을 받아 무감각해질 수 있습니다. 주요 의사와 물리 치료사는 손목이 구부러지고 밤에 무감각해지는 것을 방지하기 위해 손목 보호대를 사용할 것을 권장합니다. 손목 통증 완화 젤은 가볍거나 심한 손목 통증의 경우에도 유용할 수 있습니다.
손이나 팔의 마비
손이나 팔에 심한 마비감으로 깨어났다면 잘못된 자세로 잠을 잤다는 것을 알게 됩니다. 이 문제는 한쪽으로 또는 엎드려 자는 동안 신경이 압박되어 목에서 발생합니다. 옆으로 자는 사람이며 수면 중에 손이나 팔에 마비감을 경험했다면 윤곽이 있는 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 윤곽이 있는 베개는 수면 자세를 부지런히 중립화하는 동시에 목의 신경이 압박되는 것을 방지합니다. 또는 만성적인 목과 어깨 통증을 완화하기 위한 더 좋고 적절한 해결책을 위해 치료사와 상담하십시오 .
허리 아랫부분의 통증
잘못된 수면 자세는 허리 아랫부분에도 통증을 유발할 수 있습니다. 사실, 허리 통증은 잘못된 수면 자세로 인해 가장 자주 발생하는 신체 통증 중 하나입니다. 특히 옆으로 자는 사람에게서 허리 척추를 따라 통증이 생기는 경우가 많습니다. 남성에 비해 여성은 골반이 더 넓어 허리 아랫부분에 통증을 느끼기 쉽습니다. 치료사들은 접힌 수건을 엉덩이 뼈(골반) 바로 위에 놓으면 척추가 더 잘 지지되고 수면 경험이 개선될 수 있다고 제안합니다.
기타 만성 통증
잘못된 수면 자세로 인한 앞서 언급한 통증과 불편함 외에도, 등과 목의 긴장을 시작으로 몸 전체에 만성적인 통증을 경험할 수도 있습니다. 엎드려 자는 것이 스트레스를 해소하고 기분 좋은 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있지만, 머리를 오랫동안 한쪽으로 숙면하면 여러 가지 만성적인 통증을 유발할 수도 있습니다. 더 편안한 수면을 취하려면 몸을 제대로 지탱할 수 있도록 더 단단한 표면을 취하십시오.
잘못된 수면 자세로 인한 몸살 치료
신체에 경미하거나 심각한 만성 통증이 계속되면 Combiflam의 Icy Hot 통증 완화 젤을 사용하세요 . 저명한 의사와 물리 치료사가 추천하는 Combiflam의 Icy Hot 통증 젤은 모든 종류의 신체 통증에서 즉각적인 편안함을 제공합니다. 붓기를 줄이고 근육을 회복하기 위한 얼음과 열의 특별한 이중 작용이 들어 있습니다.
따라서 잘못된 자세로 잠을 자는 것이 신체 통증을 유발한다면, 최고의 진통제를 선택하는 것과 함께 수면 습관을 바꿔보세요.
