그러나 아시다시피 관절염에는 다양한 유형이 있습니다. 골관절염이라는 일종의 관절염이 있는데, 이는 일종의 연령과 관련이 있습니다. 퇴행성관절염이라고도 합니다. 나이가 들수록 거의 모든 사람에게 골관절염이 발생합니다.
그리고 물론 류마티스 관절염이나 강직성 척추염과 같은 자가 면역 유형의 관절염 상태도 있습니다. 루푸스에는 관절 침범이 있으며 건선성 관절염과 라이터 증후군도 마찬가지입니다. 관절에 영향을 미치는 자가면역 질환이 많이 있습니다. 대부분의 사람들도 그것을 알고 있습니다. 문제는 무엇이 이 질병들을 다르게 만드는가 하는 것입니다.
우리는 골관절염이 관절이 닳는 마모 문제로 인해 발생한다고 생각했지만, 수년이 지나면서 그것이 사실이 아니라는 것을 깨달았습니다. 관절을 가장 많이 사용하는 많은 사람들은 엑스레이상으로도 관절이 가장 건강해 보입니다.
1980년대에 우리는 골관절염으로 발전하는 잘못된 특징, 즉 40세가 지나면 신체가 최적의 글루코사민 양을 생산하지 않는다는 특징을 이해하기 시작했습니다. 글루코사민에 대해 들어보셨을 것입니다. 왜냐하면 우리가 보충제라고 생각하면 신체가 자체적으로 글루코사민을 만들기 때문입니다. 40세까지 신체는 필요한 모든 글루코사민을 거의 생산합니다. 글루코사민은 관절 연골을 만들고 유지하는 데 도움이 필요하며 관절 연골에는 항상 회전율이 있기 때문에 일부를 분해하면 신체가 새로운 연골 물질을 만드는 것입니다.
40세가 지나면 신체가 최적의 글루코사민 생성을 중단하기 시작하므로 연골이 분해되는 속도가 합성되는 속도보다 빨라집니다. 그래서 관절 연골 침식이 발생합니다. 뼈가 서로 가까워집니다. 엑스레이를 보면 의사는 관절 공간이 좁아지고 있으며 이는 골관절염의 전형적인 징후라고 말할 것입니다.
골관절염이 옆으로 쏠리는 것은 그것만이 아닙니다. 나이가 들수록 관절 주위에는 윤활막 내막이라고 불리는 사란 랩과 같은 것이 있습니다. 활막 조직의 내벽에 있는 단핵구라고 불리는 면역 세포 중 일부는 나이가 들수록 염증성 화학 물질, 즉 사이토카인을 더 많이 분비합니다. 그래서 관절 연골이 침식될 뿐만 아니라 염증성 사이토카인 생성으로 인해 염증이 발생하는 경향이 더 커집니다.
특히 생활 방식의 관점에서 이를 관리하는 핵심 측면은 연골 유지를 돕기 위해 스스로 생성하지 않는 글루코사민을 신체에 제공할 수 있는 글루코사민 보충제를 사람들에게 제공하는 경우를 배웠다는 것입니다. 이것을 할 수 있는 약은 없습니다. 이것이 바로 관절염 관리뿐만 아니라 40세 이후 예방에도 글루코사민 보충이 중요한 이유입니다.
그리고 MSM, 케르세틴, 브로멜라인 효소처럼 부작용이 없는 천연 항염증제가 있습니다. 나는 염증 상태를 억제하고 관절 연골을 유지하기 위해 글루코사민과 천연 항염증제를 결합하는 것을 좋아합니다.
물론 항염증 식단도 필요합니다. 동물성 지방 함량이 낮은 제품과 염증을 촉진하는 식물성 기름의 종류가 적습니다.
이것이 골관절염 이야기입니다. 류마티스 관절염에서 중요한 생활 방식 전략은 이러한 염증성 사이토카인의 방출을 줄여야 한다는 것입니다. 류마티스 관절염이 있는 경우 신체 시스템에서 이러한 주요 염증성 화학 물질이 생성됩니다. 면역체계를 조절해 좀 더 정상화된 기능으로 되돌릴 수 있다면 생활습관 관리 측면에서도 중요한 일인데 어떻게 그렇게 할 수 있을까요? 항염증 식단이 필요하며, 커큐민, 보스웰리아, 생강, 흰 버드나무 껍질 추출물, 플라비오노이드인 케르세틴과 같은 천연 항염증제가 그렇게 하는 것으로 나타났습니다. 특정 약용 버섯과 황기는 매우 중요한 방식으로 면역체계를 조절하는 데 도움이 되며, 비타민 D를 더 많이 섭취하면 항염증 효과와 면역 조절 효과가 있을 수 있으며 심지어 프로바이오틱스도 도움이 될 수 있습니다.
