일부는 당신을 갈망하게 만들기 위해 만들어졌습니다
이러한 가공 식품 중 일부에서 지방, 설탕 및/또는 소금의 농도가 높기 때문에 도파민 (기분 좋은 신경 전달 물질)은 자극을 받고 약물이하는 것과 비슷한 방식으로 뇌를 ‘조명’하여 음식을 갈망하고 계속해서 갖고 싶어합니다.
가공 식품을 먹으면 칼로리를 태우기가 더 어려워집니다
연구에 따르면 가공 식품이 많은 식단을 먹으면 몸이 더 적은 칼로리를 태우기가 더 어려워 질 것입니다. 가공 식품에서 얻은 칼로리는 모든 화학 첨가제, 여분의 정제 설탕 및 소금으로 인해 화상을 입기 쉽지 않기 때문입니다.
칼로리의 대부분은 가공 식품에서 나옵니다
칼로리가 화상을 입기 어려운 음식을 제외하고, 음식의 대부분의 칼로리는 가공 식품에서 나옵니다. 이것은 대부분의 가공 식품에 포함 된 모든 화학 첨가제, 여분의 정제 설탕, 감미료 및 소금을 고려하기가 어렵지 않습니다. Additionally, because food companies want these processed foods to have a long shelf life, they ensure that the nutrients and the fiber in the foods are reduced. 다시 말해서, 그들은 음식의 저장 수명을 높이고 먹을 때 소화하는 데 시간과 에너지가 덜 걸리기 위해 성분을 다소 ‘멍청한’재료를 ‘멍청한’것입니다. 결과적으로, 당신은 짧은 시간 안에 더 많은 칼로리를 먹는 경향이 있습니다.
나트륨은 가공 식품에서 잠재적으로 위험한 역할을합니다
우리는 너무 많은 나트륨 섭취가 신체, 특히 성인에게 잠재적으로 해를 끼칠 수 있다는 것을 알고 있습니다. 불행히도, 대부분의 가공 식품은 많은 양의 나트륨을 함유하기 때문에이 점에서 도움이되지 않습니다. 가공 된 포장 식품에 대한 영양 레이블을 살펴보면 캔이나 서빙이 매일 권장되는 나트륨 섭취량보다 25% ~ 40% 높을 수 있으며 때로는 그 이상을 볼 수 있습니다.